毎日、夕方、会社の帰りにね、いっぱい見かけるおじさんたちの話。 この暑い中、まだ日が落ちる前にジョギングで頑張ってるのさ。 それはね、良いんだよ。それはそれで頑張ってくれたらね。 でもねえ、この暑さの中、死にそうな顔して走ってるのを見れば、大丈夫か？って思うよね。 中でもねえ、あるおじいちゃんと呼んだほうが良いくらいの年齢の人、マジで心配。 走ってるといっても、多分、私が普通に歩いたほうがいいくらいのスピードなんだけど、あれはやっぱり走ってるんだよねえ。わたしでも嫌だなあ、と思うようなかなり続く、結構急な上り坂を死にそうな顔して走ってたりするのだよ。 この前なんか、途中で両手を膝についてさ、苦しそうにしてるのよ。 なのに、やっぱり翌日、同じように走っててねえ。大丈夫なのかなあ？ あと、これまであんまり運動とかしてこなかったよ、って感じのおじさんたちが、中には帽子も被らず、車がいっぱい走ってる道をさあ、あえぎながらあえぎながら走ってるんだよ。あれも見てて心配になるよねえ。 私はね、以前はジョギングしてたわけだ。でも今はね、ウォーキングに変えたのよ。 理由はね、一つはふくらはぎの肉離れが原因だけど、それだけじゃない。 ７月の初旬くらいまでは、それでも足の調子を見ながら、ジョギングをしてたりしたよ。 それが、先月の半ば頃だったかなあ？いつものように、歩いてたんだよね。 ウォーキングといっても、時速で７〜８キロくらいで、７０〜９０分位、必死で歩くのよ。 で、その日もそうやって歩いていたら、体に変調を覚えたんだよ。 たぶん、あれはね、熱中症になりかけたんだろうなあ。その時は、すぐに歩くのを止めて、木陰に入ったりして事なきを得たんだけどさ。 で、それでこれから、暑い間はウォーキングにしようと決めたんだよ。 だって、ジョギングしながら水分補給はかなり難しいけど、ウォーキングなら簡単だしね。 ペットボトルに今、ポカリスェット入れて、一応保温バッグに入れて飲みながら歩いてるよ。 最初は３５０ｍｍで大丈夫かと思ったけど、足りないんで５００ｍｍに変えた位、やっぱり水分がいるのさ。 なのに、私よりも年長者と思われる人たちが、暑い中、水分も取れないジョギング、ヤバイと思うのだけどね。 無理して走ること無いんだよ。健康のためなら、ダイエットのためならさ、早足で歩けばいいんだよ。 膝にも楽だし。汗もちゃんとかけるしね。 ウォーキングのほうが良いよ、と思う、クルトンパパです。 ちなみに私、ウォーキングでも十分に体重管理できてますよ。 おかげさまで、ウエストも８５ｃｍを切って、メタボ脱出です！

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